和别人说话紧张不自然怎么办

1. 和别人说话紧张不自然怎么办

和别人说话紧张不自然解决办法有自信，说话要有条理和逻辑性，降低内在要求。

1、自信
自信有助于解决问题。克服说话紧张也是如此，当你当众说话时不要总是在心里产生自己不行的自己比不上人的念头，以至于加重自己的紧张心理。所以当众说话时，要自信，要不停的在心里暗示自己这都不算什么，没有什么可怕的其实自己是更好的自己会很流畅的说话的。
2、说话要有条理和逻辑性
想要提高这方面的技巧，就要多关注自己说话时用到的关联词语，只会用“然后”、“其实”“但是”这些词是不够的，不管你的话语到底有没有道理或者有没有条理，用好关联词的更好的效果就是会让人觉得你说话貌似有逻辑，能注意接下来你会说什么。
3、降低内在要求
降低内在要求，不过分在意自己的表现。人们地与人交往的过程中都会有一种内在的要求，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种要求过强，就会很在意自己的表现是否出色，因而造成紧张情绪。
说话方法技巧
学会倾听，别人在对你说话时不要表现出不耐烦的表情，耐心倾听别人说的话，如果有其它不同的意见，等别人说完了再提出你的观点，态度要温和。说话要注意场合，不同的地方不同的交际群说话时都要注意，不要大声喧哗。

2. 跟别人说话紧张不自然怎么办

跟人说话紧张不自然需要改善自己的心理素质。对于这样的情况你可以挑战自己，多去和别人说话，可以先找那些无关紧要的人来锻炼自己的心理素质，逐渐就不紧张了。人与人之间在交往的过程中，总会有一种内心的渴望，想要给对方留下好印象，却又想要隐藏自己的缺点，这是很正常的。但是，这种欲望太强的话，就会很在意自己的表现是否完美，是否出色，从而造成紧张。如果我们不苛求让每个人都满意，不在乎自己在人际交往中犯错误或失态，不过多地关心自己的表现，而只追求自我满足，那么紧张自然就不会发生。

3. 为什么我和别人说话会紧张

其实你因为什么紧张呢？其实你是缺乏自信，对自己没有信心，紧张是自卑的表现，如果想改变自己，请建立起自己的自信心，口吃是需要板的，相信你有了自信，自然这些症状都会消失的征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下： 

1．突出自己，挑前面的位子坐 

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 

2．睁大眼睛，正视别人 

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。 

3.昂首挺胸，快步行走 

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。 

4．练习当众发言 

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。 

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。 

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。 

5.学会微笑 

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。 

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

4. 跟别人说话会紧张不好意思怎么办？

那是因为你的心理作用！
跟异性交往难免会出现紧张、没话题、脸红、尴尬……
这都是因为你心里想给对方留下一个很好的印象，但你又不知道怎样做对方才能对你印象非常好。
在跟异性交往的时候如果感觉紧张就试着深呼吸、如果对方发觉你有些紧张了你就很爽朗的笑说“这几天又上火啦”
这样人家就会觉得你是个很好相处很好接近的人！但是不能老用，不然人家会以为你有哮喘病……
前期把气氛搞好了，如果还是觉得尴尬你就可以拿出手机发个短信给朋友让他等你打个传呼给对方让对方回过来给你，然后你可以暂时的跟朋友聊聊缓解下紧张的情绪！
但这不是长久之计，你还是要从心底改变自己。把异性当作同性好友来对待！
异性也是人，不是神也不是什么妖魔鬼怪不会吃了你
不要太拘束，该笑就笑该骂就骂！要让所有人都觉得你很好相处
首先你不要刻意的想你们不会和别人成为好朋友 
要自然  顺其自然 
跟别人相处心里想什么就说什么 
很多时候你越是想好好相处 
越觉得别扭 
放松心态 
该做什么做什么该说什么说什么 
如果你还不能有很多的异性朋友
可能证明你本身的性格不适合 
想想啊 
如果你很努力的成为好朋友 
很努力的维持 
是不是很累？ 
要个朋友那么累要他们干什么 
生活的乐趣在于过好你自己
管别人干什么啊
自己开心就好啊

5. 为什么和别人说话会紧张呢

你见到陌生人紧张其实是你自卑的一种表现，害怕自己说错话会被别人笑话，相信你和熟悉的人就不会这样了吧。
其实人与人之间都是平等的，别人和你一样也会有不懂的领域不必因为害怕而不敢说话。
给你一些小小的建议，你先试试
1、独自在家的时候对着镜子，大声朗读自己喜爱的文章。
2、试着直视别人的眼睛，听别人说话。
3、找些比较擅长和感兴趣的话题与关系比较亲密的好友聊 一下。
4、参加一些人较多的聚会，试着与别人交谈。

6. 为什么和别人说话时老是紧张。

我觉得会紧张主要有两个原因。
第一，你有自卑的倾向，虽然你平时不会觉得，单它确实是存在的
第二，你的知识面不够广，或者说经验不够丰富，导致你说话时候往往会想不到下一句说什么

给你两个建议：
第一，谁也不比谁高贵，你必须放平自己的心态，拿对方当朋友去说话。。说起来容易，但是做起来可不容易，需要长时间的坚持
第二，知识面和经验的问题，需要长时间的经验积累，谁最初都不是满腹经纶的，你要多看新鲜事物，比如新闻之类的

7. 我有时候跟别人说话会紧张怎么办

 我有时候跟别人说话会紧张怎么办  那是因为你在乎别人的看法同时又缺乏自信的表现，告诉自己除了考试，生活中没有标准答案，而且对方懂的不一定比你多呢。同时要知道，关心你的人在你错的时候会帮助你，不关心的人才不会管你说什么了，所以大胆的去表达吧
  和别人说话会紧张，这种心态怎么调整  下次充分的准备，只要你获得一次成功的经历，这种紧张感就会被覆盖，更自信了
  跟别人说话紧张，怎么去客服？  你要多跟别人说话，锻炼锻炼，说话手机不要太快，不要着急，慢慢来先吧意思表达清楚
  经常跟别人说话会脸红怎么办  我以前也是，你脸红时候逼着自己看着对方眼睛，不要闪躲，或者找份接触人多的工作，时间长了，说谎都不眨眼的，
  说话有些底气不足，有时候跟人说话会紧张，是没别人自信吗？别人说话接不上话、每天过得难受，不知道未来  缺乏准备。凡事多想想未来可能发生的、做好准备再应付就自然多了
   
  相亲物件为什么有时候跟我说话会紧张、  放不开吧，也正常刚相亲的物件彼此都不熟悉，紧张是正常的你多说说话开导开导多说说笑话，慢慢互相了解了就会好的，望采纳
  跟女孩说话会紧张，脸红，怎么办  经常和一些已经结了婚的人士在一起，多去参与他们的话题，到后面还紧张的话就先搓搓手，搓热了缚在自己脸上，希望对你有用
  和暗恋的人说话会紧张，怎办？  紧张是正常的，因为你太想在他/她面前留下好印象来争取下一次见面。  做自己最真实，做回自己就行
  平时跟别人说话很紧张，会有什么磨练的办法么？  去KTV唱歌 人越多越好 慢慢锻炼吧 消除紧张
  我有时候太注重别人说话的细节了,怎么办?怎么克服呢?  不严重的话，顺其自然，严重的话看心理医生
   

8. 为什的跟人说话就紧张

跟人说话会紧张，是每个人都有的现象。只不过有的人面积小了点，只在面对某些特点的人的时候会紧张。有的人面积大了点，泛化到了跟陌生人、权威、权力者、重要场合等说话都会紧张，甚至跟同事、出租车司机、一面之缘的陌生人都紧张。
紧张首先是一种自恋。
因为紧张其实是因为给自己设定了一个超出了自己能力的目标。你潜意识里对自己的要求就是：
我一定要让别人觉得舒服，绝不能给别人带来不舒服，这样别人才会喜欢我。
我一定要做对的事情，绝不做错的事情，这样别人才会喜欢我。
我一定要让别人喜欢我，这样我才能跟别人处理好关系。
我一定要跟别人处好关系。如果处不好，就是我不好，那我就完蛋了。
然后你就会装得自己很随和、很博学、很健谈，其实内心忐忑紧张的很。生活中很多人其实都这样，不是他们真的很阳光随和，而是因为这是对的、好的、应该的、被喜欢的。
有些人能量不够装不出来，就努力讨好、迎合、照顾别人的需求，以求得一个心安。再装不出来，就只好躲在自己的世界里战战兢兢地发抖了，大气不敢喘一口，生怕这口气喘错了让别人觉得自己不好。
所以当你紧张的那一刻，其实是自己提出来了很高很苛刻的目标，而你自己并不知道。
你要完全取悦别人、你要表现得自己超级棒，你就被自己的高目标给吓得紧张了。
紧张源于渴求
比目标大更可怕的是：目标一定要实现。犯错成本高，决不能违反。
取悦别人真那么重要吗？不取悦别人会死吗？
现实里不会，但是你的潜意识却识别为会死，甚至比死更可怕。
对于做一件事情，犯错成本越高，人越紧张。
比如说考试，同样是可能考不好，高考的考不好和模拟考的考不好，带给人的紧张度是不一样的。
比如说，走过一条宽1米的小路你是不需要紧张的，但如果把这条路抬高一万米形成两侧悬崖呢？你应该会紧张得找不到腿了吧。因为犯错成本高到了一步不慎就死无葬身之地。
任务的难度没变，紧张度却变了，因为犯错成本高了。再简单的任务，都会变得紧张起来。
跟不熟悉的人说话，就是这么一个危险系数大的任务。跟熟悉的人就不一样了，你知道你说错了话不会有大代价，犯错成本低，所以你就不紧张。
如果说得不好或做得不好，就会让别人觉得你不好，就会得罪人，别人会指责嫌弃你觉得你讨厌，会不想理你了，不想跟你做朋友了。
客观来说，这并不危险，你不够好又怎样，别人不喜欢你又怎样。至于让你感觉那么难受吗？不理就不理呗，批评就批评呗，觉得你糟糕就觉得呗。不就是得罪他嘛，他怎么看，他生不生气，跟你有什么关系。你又不是非要跟他做朋友，非要他说我一个好。别人又不是神，又不能怎么着你。
显然你不能允许自己这样。因为这对你来说，是非常糟糕的体验。