《反脆弱》Day01

1. 《反脆弱》Day01

1.什么是反脆弱性？特点是什么？（与复原⼒的区别是什么？）
  
 反脆弱性是指从冲击中收益的现象。
  
 它具有任何与时俱进事物的特质：进化、文化、观念、革命、政治制度、技术创新、文化和经济的成功、企业的生存、美食食谱（比如，鸡汤或加入一滴干邑葡萄酒的鞑靼牛排），还有城市、文化、法律制度的兴起、赤道雨林的生长和细菌耐药性的增长等。。
  
 复原力是指能让事物接受冲击后保持原样，但反脆弱性则是能在事物接受冲击后变得更好。
  
 
  
  
 2.哪些事物具有反脆弱性？
  
 偏好压力和波动性的事物，比如经济系统、你的身体、你的营养（糖尿病和阿尔茨海默病似乎在很大程度上来自于饮食缺乏随机性，缺乏偶尔挨饿带来的压力）、你的心灵，甚至还有极具反脆弱性的金融合约。
  
 
  
  
 3.如何提升反脆弱性？（做哪些会提升脆弱性？脆弱推⼿是指？）
  
 脆弱推手是指一些人往往陷入苏联–哈佛派谬见，即（不科学地）高估科学知识的能量。秉持这种谬见的人就是所谓的天真的理性主义者、合理化者，或有时被叫作合理理性主义者，因为他认为事情背后的原因是可以自动显现的。
  
 
  
  
 提升反脆弱性，就要秉持少即是多的原则，越复杂的机制越有可能出现不可预测的后果。
  
 
  
  
 4.为什么定投践⾏群可以很⼤程度提升你的反脆弱性？
  
 定投践行群中笑来老师给我们大家制订了非常简单的规则，即健身、读书、定投、帮朋友、陪家人。只要做好这些，就不会出现无法解释的不可预测的后果。
  
 
  
  
 5.印象深刻的⼀句话是哪句话？
  
 
  
  
 少即是多，而且通常会更有效。

2. 《反脆弱》

荐 语
  
  
 世界的脆弱性越来越强，
  
 看也看不清的变数里，
  
 如何才能反败为胜、扭亏为盈？
  
  
 脆弱的反面是什么？是坚强吗？
  
 不！脆弱的反面是“反脆弱”！
  
 学会反脆弱，掌握新时代的生存之道，
  
 你也可以高枕无忧。
  
  
 
  
 作 者 简 介
  
  
 
  
 
  
 塔勒布
  
  
 畅销书《黑天鹅》《随机漫步的傻瓜》作者，我们这个时代最伟大的思想者之一。塔勒布倾其一生研究不确定性、概率和知识的问题，他的书已被译为33国语言在全球发行。
  
  
 
  
 精 华 解 读
  
  
 以下内容为《反脆弱》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。
  
  
 
  
 目 录
  
  
 一、认识“脆弱”
  
 二、什么是“反脆弱”
  
 三、为什么要学会反脆弱
  
 四、提升反脆弱能力的方法
  
  
 
  
 正 文
  
  
 一、认识“脆弱”
  
  
 了解“反脆弱”之前，我们需要先了解“脆弱”。什么是脆弱？我们真的了解它吗？
  
  
 1.世界是脆弱的
  
  
 我们的世界并不坚固，它是非常脆弱的。天灾人祸、生老病死，时刻都在发生，而我们总是无能为力。
  
  
 世界充满了随机事件，而且往往不以人的意志为转移。与此同时，人类行为也是无法预测的，诸如“9·11事件”等黑天鹅事件的发生，会给世界带了严重的打击。
  
  
 由此带来的不可预测性，使得世界的脆弱性越来越强。
  
  
 
  
 
  
 2.现代化不是解药
  
  
 现代化是什么？现代化能否带来脆弱局面的改观？和许多人的乐观态度不同，塔勒布分析认为，现代化并不是世界脆弱局面的解药。
  
  
 和古代相比，现代社会的脆弱性并没有被减弱，反而被增强了。随着现代社会系统的逐渐强化，世界变成了联系更加紧密的整体，往往牵一发而动全身。
  
  
 以城市为例，现代大都市的交通会因为一场暴雨而瘫痪，这在古代世界是难以发生的，当时没有这样规模的城市，自然没有如此严重的问题。
  
  
 3.脆弱推手
  
  
 世界本身已经非常脆弱，偏偏还有一群人在增强这种脆弱性。这种人被塔勒布定义为“脆弱推手”。
  
  
 脆弱推手并不是“恶棍”或危险分子，反而更多拥有着“专家”的身份，其中最典型的就是前美联储主席格林斯潘和诺贝尔经济学家获得者、经济学家斯蒂格利茨。
  
  
 格林斯潘认为金融体系是牢不可破的，设计了种种措施、手段，以为可以高枕无忧，但是金融危机袭来，一切显得是那么单薄，不堪一击。斯蒂格利茨在危机之前为金融体系背书、侃侃而谈，危机到来之后又立刻转向，对此前的言论不负责任。
  
  
 正是这样的脆弱推手的存在，使得现代社会体系愈加岌岌可危，如同层层累叠的玻璃塔，一碰就碎。
  
  
 二、什么是“反脆弱”
  
  
 1.脆弱的反面
  
  
 脆弱如此可怕，那么，脆弱的反面是什么？是坚强、坚韧吗？
  
  
 脆弱的反面并不是坚强或坚韧。坚强或坚韧只是保证一个事物在不确定性中不受伤，保持不变，却没有办法更进一步，让自己变得更好。而脆弱的反面应该完成这个步骤，不仅在风险中保全自我，而且变得更好、更有力量。
  
  
 做一个类比的话，坚强或坚韧就像一个被扔到地上的纸团，不会摔坏，但是也只是维持了原貌，这还不够。
  
  
 2.反脆弱的目的
  
  
 和纸团相反，乒乓球扔到地上非但不会摔坏，反而可以弹得更高。乒乓球拥有的就是脆弱反面的能力，也就是反脆弱。
  
  
 反脆弱是塔勒布定义的一个全新概念，和脆弱刚好相反，指向了另一个方向，指出事物在风险和不确定性面前并不是束手无策的，完全可以扭亏为盈。
  
  
 这也就是“反脆弱”能力的精髓：在不确定性中获益。
  
  
 3.反脆弱是有层级的
  
  
 反脆弱不是一个可以一概而论的概念，它有着丰富的内涵，也有着自己的层次。
  
  
 在一个系统中，考虑系统和个体的关系，反脆弱的表现就不相同。很多时候，个体的牺牲反而会带来系统反脆弱能力的增强。
  
  
 例如泰坦尼克号事件，一艘邮轮的失事带来的是整个造船业的反思，避免了更多类似事故的发生，挽救了无数生命。大自然的进化过程也是如此，不同层级的进退都对系统产生着或深或浅的影响，左右着全局。
  
  
 
  
 
  
 三、为什么要学会反脆弱
  
  
 1.世界的脆弱性正在越来越强
  
  
 如前所述，世界的脆弱性非但没有减弱，反而越来越强。随着现代社会的日益发展，系统的复杂度前所未有，带来的挑战也前所未见。
  
  
 在一个越来越脆弱、越来越不确定的世界生存，必须学会应对，反脆弱就是最好的应对之道。
  
  
 2.反脆弱性是生命体的特征
  
  
 塔勒布说，人要学会像猫一样，而不能像洗衣机。猫是生命体，洗衣机是机械体，二者的区别很大。
  
  
 生命体的一大特征就是具有很强的反脆弱性，俗语说“猫有九条命”，生命体可以根据环境的变化及时调整自身，避免伤害，同时在这个过程里锻炼和强化自己。
  
  
 与之相对的机械体，如洗衣机、钟表，具有鲜明的逻辑，有明确的因果关系，但是没有自我修复的能力，也不能自我革新、自我进步，它们不具有反脆弱性，在不确定面前不堪一击。
  
  
 3.是否具有反脆弱性决定生活方式
  
  
 塔勒布总结了两种不同的生活方式，一种是“观光化”生活，这种生活预设未来是可预期的，按部就班一步一步地完成既定步骤，期望得到理想的结果。
  
  
 与之相反，另一种生活方式是随机漫步型的，对未来没有太多预设，欢迎生活里的随机事件，善于挖掘随机事件的背后价值、抓住机遇。
  
  
 塔勒布认为，我们要尽力避免陷入观光化的生活模式，学会漫步型的生活，否则就会让自己变成寓言故事里的愚蠢的火鸡。
  
  
 4.火鸡原理&布里丹之驴
  
  
 在一个著名的思想实验中，有一只愚蠢的火鸡。火鸡每天享受着农场主提供的食物，安稳度日，并且以为这种好日子没有尽头。直到有一天，农场主像往常一样走来，却出乎意料地抓走了火鸡，要把它杀掉。因为感恩节到了。
  
  
 其实很多人的人生就在扮演这样的“火鸡”，只知道追求“平稳”，却看不到隐藏在背后的危险，到最后只能追悔莫及。
  
  
 和火鸡原理类似，还有一个思想实验：布里丹之驴。一只驴又饿又渴，在它的左右两边分别有着食物和水，距离相等。驴子在中间犹豫不决，不知道该先去那边，结果活活饿死。其实只要有一个外来的随机力量推它一把，随意往哪边，都可以解决问题。
  
  
 掌握反脆弱的方法、提高反脆弱的能力，就是为了让我们拥有这样的应对不确定的本领，不做愚蠢的驴子，也不做昏昏度日的火鸡，相反，可以把不确定转化为我们的优势，制造出“反火鸡事件”，麻雀变凤凰，扭亏为盈。
  
  
 四、提升反脆弱能力的方法
  
  
 1.过度补偿（过度反应）
  
  
 应对不确定和危机，可以用过度补偿的方式避开风险、增强自己的能力。注射疫苗就是典型的例子，它的原理是让身体先少量感染病毒，以此增强免疫力，抵御严重的疾病威胁。
  
  
 人体还有一个例子可以说明这一点，骨折之后，重新长出来的骨骼组织会比之前更坚固。
  
  
 还有一种模式是过度反应，人们对“禁书”的追捧就是典型的例子。现在许多传世名著在刚出现的时代都是禁书，但是正因为它是禁书，反而引起了更多人的兴趣。
  
  
 2.合理干预
  
  
 对系统的干预是有必要的，也是增强反脆弱能力的必经之路，但是关键在于干预的方法和力度。干预要适度，而往往人们会进行过度的干预。
  
  
 在家庭、个人层面，不少家长对孩子的学习、生活干涉太多，阻碍了孩子反脆弱能力的培养。在国家、社会层面，如格林斯潘这样的脆弱推手，横加干涉经济运行，套上了太多枷锁，阻碍了经济体系的自我革新。
  
  
 这种过度干预带来的严重后果就是“医源性损伤”，历史上的医学就曾经犯过这样的错，对病人的病情不加以分辨、盲目施以重手，导致严重的后果。美国国父华盛顿就是被这样的“放血疗法”夺走了生命。
  
  
 塔勒布提倡的干预方法是：“限速，但不要替他开车。”也就是说，要保持干预的存在，但是不要盲目上场、亲自上手。
  
  
 3.杠铃策略
  
  
 提升反脆弱的能力，一个非常有效的方法是采用杠铃策略。要学会做多手准备，合理分配自己的时间、精力、资源，在杠铃的两头都有储备，避免满盘皆输的局面。
  
  
 杠铃策略的秘诀不是对未来的预测，其实未来是难以预测的。古希腊哲学家泰勒斯投资榨油机的故事，往往被解读为他可以准确地预测未来，其实泰勒斯的秘诀正是杠铃策略，他准备好了橄榄丰收与不丰收的两种可能，分别作了准备。
  
  
 在实际操作中，利用好杠铃策略，要求我们有全局思考的能力，不盲目自信、也不贸然行事。诸如“卖房创业”这样的举动是冒险的，也降低了自身的反脆弱能力。
  
  
 
  
 
  
 4.不对称性
  
  
 世界是非线性的，真正按照线性模式发展的情况少之又少。因此才会有那么多的不确定性、那么多的随机事件。
  
  
 非线性带来的就是大量的不对称性。很多事物的发展都具有不对称性，损失和收益不是完全对应的。在泰勒斯的案例中，他也有可能损失，但损失会很小，但与此同时收益会很大。
  
  
 这样的事件可以被定义为“凸性事件”，它的投入产出关系呈现成“微笑曲线”的形状，这是值得我们去关注和把握的机会所在。与之相反的“凹性事件”则恰恰不同，不具有反脆弱性。
  
  
 一旦认清了这种不对称性，我们就有了更多的可选择性，有了更多发挥反脆弱性的空间，也就有了更多的选择。乔布斯说的“Stay hungry，Stay foolish”也是这个道理，我们可以不断地试错、不断地调整，以达到最大的收益。
  
  
 
  
 
  
 
  
 结 语
  
  
 塔勒布说，“反脆弱”的存在，说明世界不希望我们了解它，但它的魅力就来自于我们无法真正了解它。在这样的世界当中，我们应该做些什么？应该追求生命的意义，拥抱波动性。
  
  
 请记住：如果不觉得饥饿，山珍海味也会是味同嚼蜡，如果没有辛勤付出，得到的结果将毫无意义。同样的，没有经历过伤痛便不懂得欢乐，没有经历过磨难，信念就不会坚固，被剥夺了个人风险，合乎道德的生活自然也就没有了意义。
  
  
 生活中永远都充满着给你带来进步机会的挑战，无论是好的还是不好的，要努力从中获益。
  
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3. 《反脆弱》

《反脆弱》由壹心理编著，其中收录了周梵、李雪、小楼老师、曾奇峰等各位老师的佳作，从多个心理学角度讲解分析了生活的各种问题，真的是传道授业解惑也。
  
 
  
  
 其中感触颇深的几点分享给大家：
  
 
  
  
 第一，稀缺心态，因为穷所以稀缺心态，因为稀缺心态更穷，这是蛋跟鸡的循环问题。稀缺心态的人目光短浅透支未来带宽不足（不识人），解决方案是节约带宽，不透支，多做重要而不紧急的事；
  
 
  
  
 第二，人生最怕的不是失败，而是连失败的勇气都没有，“几乎所有的焦虑都出自一个根源——绝不允许自己出半点差错。在那个宁死也要捍卫的完美形象背后，总是藏着一颗惊魂不定、不堪一击的小心脏。”
  
 
  
  
 第三，不要夸孩子聪明，请夸赞孩子的努力
  
 
  
  
 第四，别人对我们的评价，或者说对我们的言行的解读，更多的反映出他们是谁，而非我们是谁。不要随便认同别人给自己的贴的标签，每个人都是可发展可变化的个体；不要嫌弃自己，更不要因为错误嫌弃自己，错误是人生的常态，接受自己才是完美的开始。
  
 
  
  
 “如果能把生活中遇到的所有变化，人生中遇到的所有意外都当作自己的资源，如果我们能把碰到的所有不好的人，都当作是我们化了妆的贵人，上天借他们之手来成就我们，提升我们的智慧和能力，你又会有怎样的心境？现在你应该懂得，在幸福的表情包里，绝不是只有阳光下灿烂的笑脸，还应有浑然忘我的专注，志在必得的笃定，激流勇进的乐趣，大功告成的酣畅。漫漫人生路，真正衡量我们生命质量的，不是笑容的弧度，而是专注的深度；不是财富的多寡，而是我们如何度过生命的整个历程——是在浑浑噩噩、焦虑不安之中，还是在满满的福流之中？”
  
 
  
  
 第五，“对人生所有的不满，皆由我们自己的怯懦造成；成长不是源于成功的那一刻，而是源于为成功而奋斗的整个过程；就像正视自己的缺点一样的正视自己的优点；爱自己，就是去做那些让你愉悦的、有价值的事，放弃那些只取悦别人却为难自己的事。”
  
 
  
  
 第六，最亲一家人，也需要明朗的界线，“这个世界只有三件事，自己的事、别人的事和老天的事。这三件事已经清晰划分了我们自己的界限。自己的事，只能自己做，不要依附他人；别人的事，只可以尊重和接受，不应更不要强加干涉；老天的事，好好配合，天下雨就要打伞出去，生在一个贫穷的家庭，就得学会简朴生活。”
  
 
  
  
 第七，改变都有风险，但一成不变的风险更大；
  
 
  
  
 第八，“我们把那些无法憋住的情绪，无法选择情境发泄的行为，称为缺乏延迟满足能力。延迟满足能力是一个人人格健康的指标之一。延迟满足的意思是，为了追求更大的目标，获得更大的享受，或者减少更多的损失，我们可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。”
  
 
  
  
 第九，“心理成熟的五大标志 ·感受情绪，不假装掩盖 ·判断的独立 ·决定的独立 ·经济的独立 ·有边界感；”
  
 
  
  
 第十，“夫妻需要的是亲密关系，而不是责任和义务，亲密关系来自于童年被赋予的错误认知，改变自己的认知，才能改善亲密关系，才能改变家庭。简而言之，亲密就是：分享脆弱，袒露真实的自我。一旦我们被无条件接纳，便能发展出真我的美好品质——爱、坚强、勇敢、乐于分享和奉献。这就是关系中自我实现的过程。 当内在最黑暗、最不堪的那一面被看见、被理解，便是见了光，黑暗就不再黑暗了。”
  
 
  
  
 《反脆弱》真的是直指当今社会人们的主要困惑和心理需求，各位老师从各自擅长的心理学领域出发，用形象的事例和接地气的分析，让我们普通人对高深的心理学得以更近距离接触，真的是，每一个人都应该买来读一下。

4. 《反脆弱》Day13

第10章：塞内加的不利因素和有利因素。
  
  
 思考：
  
 * 塞内加是如何践⾏反脆弱性的？
  
 
  
 * 反脆弱性等于得到的比失去的更多，等于有利因素比不利因素更多，即等于（有利的）不对称性。
  
 首先，建立强韧性，避免情绪的伤害，摆脱三元结构的左栏。（传统的斯多葛学派）
  
 其次，从不利中获益，成为财富的主人。塞内加说，财富是聪明人的奴仆，愚笨者的主人。他不仅去除了脆弱性，还保留了所有的有利因素。成为财富的主人，成为罗马帝国最富有的人。并且还能做到不被财富所伤。（塞内加的斯多葛学派）
  
 
  
 使用方法斯多葛学派的情绪强韧法——重新进行情绪的定位，来消除伤害的刺激，淡化你所拥有的东西在你心中的地位，损失就不会给你带来任何伤痛。世界的波动也不能给你带来负面影响。
  
 做心理练习驯化情绪——将对情绪的关注转移到对产生情绪的核心根源的关注上，同时保持对情感的掌控力。现代的斯多葛主义践行者就是能够将恐惧转化为谨慎，将痛苦转化为信息，将错误转化为启示，将欲望转变为事业的人。
  
 采用一些小技巧来避免自己被愤怒冲昏头脑，做出伤害别人，乃至将来可能后悔的事情，
  
 对善行进行投资。我们可能会被剥夺一些东西——但是，善行和美德是不会被剥夺的。
  
 
  
 * 如何拥有财富⼜不让财富伤害到他？
  
 
  
 一种成本效益分析：“收益的簿记很简单，先将它们全部计为支出，如果有人归还了，则确认为利得（我强调这点）；如果无人归还，那么我也不认为这是损失，就当是我送给他了。”这是道德式记账，不过也算是记账。
  
 这样，他对命运耍了个花样：保留好的、剔除坏的；摈弃不利，留住有利
  
 
  
 利用有利与不利的不对称性心理，剔除不利，保留有利的。使我们成为财富的主人而不是奴隶。
  
 
  
 最简单的判断测试：如果我“一无所失”，我获得的只有利益，那么我就是具有反脆弱性的。
  
 
  
 
  
 印象深刻的⼀句话是哪句话?
  
 
  
 财富是聪明人的奴仆，愚笨者的主人。
  
 
  
 一无所失

5. Day18《反脆弱》

 
                                           
   ''门当户对''真的好吗？    事实证明''门当户对''真的很有道理，因为只有当你能给的和对方想要的吻合，两个人才能愉快的相处，这也就是所谓的''门当户对''。    同时我们要对自己有客观的评价。只有这样我们对伴侣的期待也就不容易过高或者过低，这样俩人在一起满意度是最高的。    即便你自身价值非常高，自带闪亮光环，贪念和自我膨胀都会让你与幸福擦肩而过，我们有时会被宠爱和关注冲昏头脑，但知足，才是幸福的秘诀。 
   婚姻专家通过研究发现，那些比较健康长期稳定的关系，大都是''友伴型''，而不是''激情型''的关系。   成功的婚姻有一个共同的关键，就是能从想要被认可过渡到想要被了解，我们都希望在爱人面前得到认同和欣赏，而坦露心声，让对方了解更真实的自己，则需要拿出勇气，甘冒风险。
   若想婚姻长久，最重要的一点就是能够尊重伴侣与自己的差异，并能在这种差异中寻求一种方式，能够同时满足彼此的核心需要。能够为对方营造一个容器，将对方不能消化的负情绪，通过鼓励安抚，使负情绪得到转化。   婚姻就像缝衣服，我们每个人，都像一件充满破洞的衣服，而高质量的婚姻关系，可以将我们的破洞缝起来，成为一件完整的衣服。   无论你跟谁结婚，你的伤口都在那里，如果我们在关系中，一遇到问题就选择逃避，那么不管谈多少次恋爱，都是在旧伤中不断轮回。   从匮乏走向完整，这是每个人终身需要修行的课题。   人最深层次的匮乏、伤痛，只有在最亲密的关系中，比如婚姻中才能暴露出来，当我们被疗愈了，就是从匮乏的人，成为完整的人。   总计：868字

6. 《反脆弱》：脆弱与反脆弱

2019年开始的新冠疫情，让很多人身体抱恙，失业，生活捉襟见肘，焦虑与忧郁的阴云笼罩。这就是我们眼前遇见的脆弱。
  
 比如河南暴雨，可以使得河南省会郑州及周边城市出现了巨大的瘫痪。
  
 有些人会认为脆弱的反面是坚强或坚韧，实际上不是这样。比如把纸团扔在地上，纸团形状维持不变，这就是坚强。但是如果想要反脆弱，就是要在挫折中变得更好。就像乒乓球一样，扔在地上会反弹起来。

7. 《反脆弱》

《反脆弱》这本书是我6月份最大的收获，记得有句话说“看书能改变人的容貌”，后面应该加一句：看好书能改变人的大脑。
  
                                          
 如果没有看这本书，我压根不知道“反脆弱”这个词。想知道“反脆弱”的意思，要先看看“脆弱”的意思。百度“脆弱”给出的解释是：东西易碎易折经受不起挫折，对事物敏感、患得患失。
  
  
 如果用一种物品来形容这种属性，玻璃杯当之无愧。玻璃杯表面坚固可是经不起摔，从一定高度摔倒在地时必碎无疑，可有一种物体越摔反弹的越高，比如说乒乓球，和玻璃杯比起来乒乓球的属性就是反脆弱。
  
 面对“脆弱”时我们很容易想到要“坚强或者坚韧”，但是这类词只能抵抗冲击力，而“反脆弱”这个词能把冲击力转变成对自己有利的结果。所以书的作者塔勒布才会说“我宁愿做愚钝但具有反脆弱性的人，也不做极其聪明但脆弱的人。”
  
 
  
 尼采曾说过：杀不死我的，会使我更强大。杀不死我们的压力、挫折、困难、失败等负面因素，如果没有把我们彻底打倒，则证明还在我们的承受范围内。我们可以从这些失败的经历中学到经验，然后应用到后续的行动中，如此往复，杀不死我们的，最终让我们变得更强大。
  
 
  
 可惜尼采的理论具有反脆弱性，可他本人却是脆弱的。因为长期不被人理解，最终导致他精神崩溃。一个人是否具有反脆弱性不是看他说了什么，而是看他做了什么。塔勒布据此来审视那些并不透明的行业，比如医疗和投资。
  
 “不要询问任何人的意见、预测或建议。只要问他们的投资组合中有什么或者没有什么就行”；“不要问医生你该做什么，而是问医生，如果他处于你的情况下，他会做什么。”
  
 
  
 之所以要识别出只说不做的人，因为和行动比起来，语言是脆弱的。只说不做又不用为自己的行为承担后果的人，会成为别人的脆弱推手。如果这个人恰巧是我们的医生或者投资经理的话，我们就是在拿自己冒险。
  
 
  
 说起冒险，我奶奶就觉得我卖衣服就是在冒险，愁买愁卖不稳定。塔勒布在第5章标题中把我奶奶认为的不稳定的职业，称为露天市场，而稳定的职业则称为办公楼。这两种职业有更专业的名字分别叫做平均斯坦和极端斯坦。
  
 
  
 平均斯坦包含很多变化，但没有一个是极端变化。这是一个充满可控波动性的稳定系统，它会有起起伏伏的波动，但不会沉没。而极端斯坦的变化不多，但都是极端变化。这个系统没有显著的波动，但会因偶发的动荡而急速沉没，从长远来看，这个系统更为动荡，起伏惊人。
  
 
  
 很显然卖衣服属于露天市场，属于平均斯坦这一类，在我奶奶眼里不稳定的因素在塔勒布看来却是有益的。因为这些波动性因素会刺激我们不断学习来适应环境变化，要么被淘汰、要么越来越好。
  
 “生活没有波动，就没有稳定”
  
 
  
 “玻璃杯是死的东西，活的东西才喜欢波动性，验证你是否活着的最好方式，就是查验你是否喜欢变化，请记住，如果不觉得饥饿，山珍野味也会味同嚼蜡；如果没有辛勤付出得到的结果，将毫无意义；同样的没有经历过伤痛，便不懂得欢乐；没有经历过磨难，信念就不会坚固；被剥夺了个人风险，合乎道德的生活，自然也没有意义。”

8. 《反脆弱》

【0510-0817 】
  
  
 【100天阅读33本书籍之第14本书籍】
  
 书名：反脆弱
    
 译者：雨珂
  
 出版社：中信出版社
  
 
  
 知道了黑天鹅，不得不提塔勒布的另一本书《反脆弱》。
  
 
  
 脆弱的反义词是什么？
  
 
  
 很多人的第一反应都是坚强，然而作者却提出了是反脆弱。想要了解反脆弱是什么，先来看看两种初级反脆弱的原型。
  
 
  
 【米特拉达梯式解毒法】
  
 由于持续用药而摄入了尚不致命的有毒物质，随着剂量逐渐加大，竟练成了百毒不侵之身。
  
 
  
 前段时间和我一位做心理咨询的朋友聊天，她说在疫情期间出现心理不适，反而是平常心理健康的人，那些平常一直找他做咨询的人反而没有太大的问题。
  
 
  
 【毒物兴奋效应】
  
 毒物兴奋效应危害的作用与剂量相关，有限的低剂量毒素有益健康。
  
 
  
 我们打的疫苗，其实就是弱化的病毒。打完之后身体就会产生抗体。强韧化的道路常始于一点点的伤害。
  
 
  
 像运动中的超量恢复，每次训练达到身体的极限，下一次身体机能就会有所提高。
  
 
  
 创伤后成长
  
 最近很流行的一个词叫创伤后应激障碍。其实创伤后，不只是产生应激障碍，也会产生成长。
  
 
  
 想想自己在压力状态之下，是不是工作效率更高呢？
  
 
  
 反脆弱是什么？
  
 
  
 作者提到三元结构：脆弱类—强韧类—反脆弱类。
  
 
  
 脆弱的事物喜欢安宁的环境，而反脆弱的事物则从混乱中成长，强韧的事物并不太在意环境。
  
 
  
 脆弱的事物喜欢安宁的环境，越在安宁的环境中越脆弱。
  
 
  
 相信我们的身体，每个人都有具有反脆弱的能力，就如同我前段时间看了一本书《脆弱的力量》，当你拥抱脆弱的时候，人就自然拥有反脆弱的能力。
  
 
  
 看这本书感觉这是一本提升我的认知，不在我能力圈的书籍，学习不就是不断突破舒适圈吗？
  
 
  
 并且作者在序中写了一句很喜欢的话：我只写了我做过的事情。恩是的，我也是。
  
 
  
 【天真的干预】
  
 不要人为的过多干预，每个系统都有自我调节的机制，在出现小的问题时候，系统会自动进行调整。但过多的人为干预，看似是在进行管理使其稳定，其实可能会出现更大的问题。
  
 
  
 就如同父母过多干预孩子的行为，孩子其实反而不能得到很好的成长。
  
 
  
 【没有波动，就没有稳定】
  
 一定程度的混乱反而有助于稳定系统。
  
 事实上，给人一点点困惑有益无害—对你有好处，对他们也有好处。
  
  通过小的错误而进行调整，帮助他的系统得到更好的稳定。
  
 
  
 我们要做的不是预测，而是拥有反脆弱的能力。
  
 
  
 如何拥有反脆弱？
  
 
  
 【减少不利因素】
  
 迈向反脆弱性的第一步就是减少不利因素，而不是增加有利因素；让有利因素大于不利因素，只需要减少极端不利因素的侵害。
  
 
  
 就像投资，把自己资金的90%放在安全的投资范围之内，抵抗通货膨胀。再用10%进行投资，那你的亏损顶多是10%，但可以通过这10%的资金收获无上限的回报。
  
 
  
 反脆弱性是积极主动加上保守偏执的组合—消除不利因素，保护自己免受极端伤害，同时让有利因素或正面的“黑天鹅”顺其自然地发挥效用。
  
 
  
 如同李善友教授说的第二曲线创新，很多很多企业家，在自己最专业的领域做到瓶颈的时候，就会开发第二曲线，但他不会完全放弃原来的专业，是在第一曲线基础上发现新的商机成为第二曲线，当第二曲线的产业越做越好的时候，慢慢的将中心移过去，以降低创业的风险值。
  
 
  
 【逆向思维】
  
 在我们的认知里面小一定是脆弱的。作者反而提到，小而美，不一定，但肯定不那么脆弱。
  
 
  
 在很多时候体量增大未必是一件好事，书中提到很多大的公司合并之后，并没有出现正向的效果，反而出现了停滞不前，甚至是倒退。
  
 
  
 在艰难的情况下，规模大并非好事。突然想起了万达。在今年的黑天鹅事件面前，万达所有影院，出现了其脆弱性。
  
 
  
 虽然书中，作者一直提到，体量很大的时候，就很容易出现其脆弱性，但这里我其实有一个疑问，当你很小的时候，也不一定抗风险能力就强，当在发展初期的时候，其脆弱性更强，很容易被扼杀在萌芽里面，更何谈其反脆弱能力呢？
  
 
  
 只计算收益而忽略失败的概率是完全错误的。这里就不得不提到，芒格老爷子的逆向思维。做事之前更需要运用的是逆向思维，怎样做肯定会失败，脆弱性肯定很强。
  
 
  
 逆向思维在某种程度上可以避免其脆弱性。
  
 
  
 【躬身入局】
  
 一切都会从波动性中获得收益或遭受损失。而本书的作者塔勒布要说明的就是，反脆弱就是在波动性中获得收益，而脆弱就是在波动性中遭受损失，我们要学会的是如何在波动性中，或以增强自己的反脆弱性。
  
 
  
 对自己：
  
 不能只是坐在那里抱怨世界。你需要主动迎接挑战，战胜困难。就如同猫叔所讲，越参与越幸运，越参与越有收获，如果一味的不参与，坐在那里假想着困难，并且抱怨世界的不公。人生永不会有改变。
  
 
  
 对他人：
  
 不要询问任何人的意见、预测或建议。只要问他们的投资组合中有什么或者没有什么就行。
  
 
  
 太多的人言行不一，他可能说着要勤俭节约，但他自己本身是个穷凶极奢的人。我们不要看对方说了什么，我要看对方做了什么，行动代表着一切。
  
 
  
 祝我们都有反脆弱的能力。