究竟该睡多久 美国公布最新睡眠指南 新生儿：14-17个小时 婴儿：1

1. 究竟该睡多久 美国公布最新睡眠指南 新生儿：14-17个小时 婴儿：1

～般来说，年龄越小，一天睡眠时间越多。新生儿每天睡20小时，2～5个月的婴儿一天睡17～18小时，6～12个月一天睡14～15小时，1～3岁需12～13小时，3～7岁减少到10～12小时，7岁以上9～10小时。新生儿一天睡的次数很多，可以说吃饱了就睡，6～12个月的婴儿一天睡2～4次，1～2岁时，白天睡l～2次，2岁以上的幼儿白天仅午睡一次。有的家长统计了孩子一天的睡眠时间后就认为孩子睡眠不足。其实每个孩子一天要睡多少时间有很大的差异，只要孩子
　　白天活动时精力充沛，不感疲劳，吃饭时津津有味，体重、身高校正常速率增加，即使与别的孩子相比睡的时间少一些，还是可认为睡眠充足。
　　孩子睡眠时要创造一个良好的环境，培养良好的入睡习惯。卧室要安静，光线不能太亮，温度适宜，如果睡时放轻音乐则更易入睡。睡时应尽量少穿衣服，要让孩子自己入睡，不能用摇、拍、晃的坏习惯使其入睡；更不应养成含奶头、咬被冷而入睡的不良习惯。如果幼儿要求讲一个故事再入睡，妈妈可以满足他的要求，但故事情节简短，不要有刺激性；如果因怕黑暗要求开灯，可以开一盏小小的不太亮的灯，以消除其恐惧心理。要培养孩子独自睡一小床或与家长分被睡，’这样有利于将来上幼儿园、上学时母子暂时分离不致发生困难。
　　睡眠时可能会出现夜惊、做恶梦等现象，因此，睡前不宜过度兴奋。白天也不宜参加过度兴奋的活动。

2. 美国新生儿睡眠的研究

 　　虽然新生儿一天大部分时间处于睡眠状态，但这并不妨碍他们接收外界信息。美国一项研究显示，睡眠中的新生儿大脑照样运转，保持学习状态，以迅速适应环境，提高生存能力。
  　　 边睡边学 
  　　研究人员给26名一两天大、睡眠状态中的新生儿播放一声乐音，然后向他们的眼睑喷气，半小时内重复200次，同时借助脑电图(EEG)技术，用置于头皮和脸部的电极监测婴儿脑电活动。
  　　然后，研究人员继续播放乐音，但不向新生儿眼睑喷气。结果发现，即便不再感受到喷气，其中24名新生儿还是在每个乐音后挤压眼睑，频率比平时睡觉时高4倍。
  　　美国趣味科学网站17日援引研究人员之一、哥伦比亚大学神经学家威廉·菲弗的话报道：“新生儿在睡眠中的学习速度快得惊人，我们花30分钟做实验，可我认为他们只用一半时间就能学会。我们知道，婴儿的工作是成为信息采集者或者数据海绵，但我们没有意识到他们在熟睡状态下也能进行这一工作。”
  　　研究人员还发现，实验过程中新生儿大脑额叶一些特定区域的脑波活动比平时活跃，表明新生儿可以在睡眠状态下更新记忆。
  　　 原因有二 
  　　另一名研究人员、佛罗里达大学心理学家达娜·伯德说，这是首次发现新生儿可以在睡眠状态下接收外界信息，对环境变化作出反应，这与一些研究人员认为的`成年人睡着时不接收新信息形成对比。
  　　伯德认为，新生儿尚未养成睡眠规律可能是造成差异的原因之一。
  　　“与儿童以及成年人不一样，新生儿的睡眠状态活跃，心跳和呼吸变化较大，”她说，“也许这种睡眠状态让新生儿更快适应外部环境变化，提高他们的学习能力。”
  　　伯德认为，另一个原因可能是婴儿的大脑神经可塑性更强，神经之间连接可以改变。“新生儿之所以学习接受能力强，也许只是因为他们的大脑更具可塑性，更容易因生活经历而改变，”她说。
  　　 医学意义 
  　　研究中，新生儿对乐音和喷气产生的挤眼反应由小脑区域掌控。小脑发育异常可能引发自闭症和阅读障碍症等疾病，而这些病症只有到一定年龄才显现出来，所以这项研究或能帮助医生更早确诊自闭症和阅读障碍症患儿。
  　　“我们目前没有很好的仪器来测试婴儿的脑部功能，这可能是衡量他们大脑发育情况的有效方法，”菲弗说，“婴儿大部分时间处在睡眠状态，这对我们而言是一个适合的时机向他们的大脑提问。”
  　　他说，这次研究还向科学家提出更多有意思的问题，比如：新生儿第一天睡觉时接收到新信息，第二天清醒时会忘记吗？